Viele Sex-Affären haben ein Ablaufdatum – irgendwann ist der Kick vom (verbotenen) Sexabenteuer vorbei. Aber woran erkennst du das baldige Ende einer Affäre und was kannst du tun, wenn Gefühle im Spiel sind? Wir verraten dir, wann du Abstand von deiner Affäre nehmen solltest und wie du auch langjährige Abenteuer richtig beenden kannst.
Anzeichen für das Ende deiner Affäre
Es kann passieren, dass deine Affäre früher oder später Red Flags aufweist, die dir eindeutig zeigen, dass du sie beenden solltest.
Deine Affäre nimmt Abstand: Wenn sich deine Affäre zurückzieht, ist das ein deutliches Anzeichen, dass die Sache bald vorbei ist und die Luft raus ist. Ändert sich nach einem klärenden Gespräch nichts, solltest du die Affäre beenden.
Plötzlicher Kontaktabbruch: Deine Affäre ist nicht mehr erreichbar und hat den Kontakt einfach abgebrochen? Dann solltest du die Reißleine ziehen und einen Schlusspunkt setzen – besonders, wenn Gefühle im Spiel sind.
Du bist verliebt und es sind zu viele Gefühle im Spiel: Klingt komisch, aber wenn du verliebt bist, solltest du deine Affäre beenden. Entweder machst du daraus eine Beziehung oder Schluss, wenn die Gefühle einseitig sind und der andere weiterhin „nur“ Sex will.
Belastende Schuldgefühle: Belastet die geheime Liebschaft dein Gewissen, solltest du dir selbst einen Gefallen tun und dich von der Affäre lösen. Das passiert besonders dann, wenn einer oder beide verheiratet oder in festen Beziehungen sind.
Die toxische Affäre loslassen: Wenn sich deine Affäre als Narzisst oder anderweitig toxisch herausstellt, ist es ratsam, die Affäre zu beenden, besonders, wenn du darunter leidest.
Negative Auswirkung für die Partnerschaft: Deine heimliche Affäre belastet deine Ehe oder Hauptbeziehung, weckt Misstrauen und führt zu Konflikten? Wenn du nicht willst, dass deine Partnerschaft scheitert, beende die Affäre.
Dein Selbstwertgefühl leidet: Wenn dir deine Affäre mit einem verheirateten Mann (oder einer Frau) das Gefühl gibt, dauerhaft nie mehr als ein Sex-Ding zu sein und dein Selbstwertgefühl darunter leidet, solltest du diese Liaison beenden. Eine Trennung schafft Raum für persönliches Wachstum und gesündere Beziehungen.
10 Tipps, wie du deine Affäre beenden kannst
Die meisten Affären enden ohne großen Schrei, doch es kann natürlich immer auch zu Streitereien und verletzten Gefühlen kommen. Wenn du deine Affäre ohne Blessuren und Drama beenden willst, solltest du diese 10 Tipps kennen:
1) Beende die Affäre eigenverantwortlich
Dein Bauchgefühl sagt dir, dass die Sache vorbei ist? Dann warte nicht, bis deine Affäre Schluss macht, sondern nimm die Sache selbst in die Hand. Beende die Affäre eigenverantwortlich und klar. Passt das Sexabenteuer für dich nicht mehr, dann sage das dem anderen deutlich und zieh einen klaren Schlussstrich. Das gibt dir ein Gefühl von Sicherheit und du bist nicht emotional hilflos einer Trennung ausgeliefert.
2) Löse dich fair und ehrlich von deiner Affäre
Ghosting und Benching gehen gar nicht, wenn du deine Affäre beenden willst! Mach respektvoll Schluss und sag dem anderen ehrlich, warum du ihn nicht mehr treffen willst und eure Liaison für dich vorbei ist. Ein ehrliches und faires Feedback ist wichtig, um auf Augenhöhe aus der Sache herauszugehen – schließlich hatte man eine schöne Zeit zusammen.
3) Bloß keinen Abschiedssex, wenn du deine Affäre loslassen willst
Abschiedssex ist verlockend – und verboten! Sex ist schließlich ein Hauptgrund, warum du diese Affäre hast (außer, du hast eine rein emotionale Affäre). Wenn du im Kopf schon Schluss gemacht hast, solltest du das auch körperlich tun. Abschiedssex erhöht deine Rückfallquote enorm, denn guter Sex flutet deinen Körper mit einem Hormoncocktail, der dein logisches Denken lahm legt: Du riskierst eine On-Off-Affäre und kommst nie wirklich weg.
4) Beende deine Affäre nicht per SMS oder WhatsApp
Messenger-Dienste ermöglichen dir während deiner Affäre eine heimliche Kommunikation oder heißes Sexting. Zum Schluss machen solltest du aber den persönlichen Kontakt suchen. Eine unpersönliche Nachricht wird auch mit den passenden Emojis nicht stilvoller! Beende deine Affäre im direkten Gespräch und gib dem anderen die Chance, seine Gedanken auszudrücken.
5) Kritik und Anschuldigungen sind ein No-Go
Trenn dich mit Stil von deiner Affäre. Dinge, die nicht gut gelaufen sind, solltest du nicht aufwärmen und auch keine Kritik äußern, die den anderen verletzt. Vermeide Vorwürfe und achte darauf, dass das Selbstwertgefühl des anderen keinen Schaden nimmt. Hat dir der Sex nicht mehr gefallen? Beschreibe, was du dir gewünscht hättest und warum es nicht mehr gepasst hat.
6) Verhänge dir selbst eine Kontaktsperre
Wenn du nicht gerade eine Affäre mit deinem Chef oder Kollegen am Arbeitsplatz beenden willst, denen du ständig bei der Arbeit über den Weg läufst, solltest du dir selbst eine konsequente Kontaktsperre verhängen! Jeder Blick zurück wirft die Frage auf, ob deine Affäre noch an dich denkt und führt dich in Versuchung, ein Revival zu starten. Lösche die Nummer der anderen Person und blockiere sie überall.
7) Handle deine Emotionen, wenn du deine Affäre beendest
Auch wenn es vorrangig nur um Sex ging: Das Ende einer Liaison ist immer eine Trennung und kann mitunter auch für Herzschmerz sorgen, zumal eine Affäre (zusätzlich) auch auf emotionaler Ebene stattfinden kann. Nach der Beendigung können Gefühle hochkommen und dich aus der Bahn werfen. Du benötigst gute Strategien und vielleicht eine vertraute Person, wenn du in schönen Erinnerungen an eure schönen Stunden schwelgst und du dich wieder bei deiner Affäre melden willst.
8) Der Familie und dem Partner die Affäre beichten, oder nicht?
Entscheide dich, ob du deinem Partner deine heimliche Affäre beichten willst. Wenn du die Affäre wegen deiner Familie beendest, hast du gute Gründe, deinem Partner gegenüber ehrlich zu sein. Eine heimliche Liaison muss nicht das Ende deiner Hauptbeziehung bedeuten. Du kannst Kraft und Erkenntnis daraus schöpfen und deine Partnerschaft wieder in Ordnung bringen. Schweigst du lieber, solltest du gut damit klarkommen.
9) Reflektiere, warum du eine Affäre hattest
Um dir selbst wieder vertrauen zu können und deine Bedürfnisse besser zu verstehen, solltest du dich fragen, warum du dich in die Affäre gestürzt hast: War es der heiße Sex? Hast du dich begehrt gefühlt? Spürst du in deiner Beziehung einen Mangel, den du ausgleichen wolltest? War es eine kurze Affäre oder ein langes Verhältnis? Beantworte dir in Ruhe alle Fragen und finde heraus, welche Motivation dahintersteckte.
10) Bestehe auf Klärung, wenn du von deiner Affäre verlassen wirst
Wenn deine Affäre euer Abenteuer beendet, dann ist das schmerzhaft. Bestehe in jedem Fall auf eine Erklärung und lasse dich nicht mit Trennungssprüchen abspeisen. Du hast es verdient, die Gründe für das Ende der Affäre zu erfahren. Sei unbequem und verlange nach einem klärenden Gespräch. So hast du die Chance, um zu wachsen und die Affäre emotional zu verarbeiten.
