Immer mehr Menschen haben eine Freundschaft Plus. Auf den ersten Blick scheinen Freundschaft und Sex die ideale Kombination zu sein. Aber kann diese Verbindung wirklich funktionieren oder wird es irgendwann kompliziert?
Was ist eigentlich eine Freundschaft Plus?
Der Begriff „Freundschaft Plus“ oder auch „Freunde mit gewissen Vorzügen“ bringt es schon gut auf den Punkt: zwei Personen, die vielleicht sogar schon über einen längeren Zeitraum hinweg eine Freundschaft pflegen, erweitern diese normalerweise platonische Beziehung um eine sexuelle Komponente. Die Freundschaft bleibt erhalten und verändert sich nicht, hinzu kommt nun aber noch Sex.
Hierin unterscheidet sich das Konzept auch von einer Affäre – während bei einer Affäre zwei Singles oder Vergebene ohne Freundschaftsverhältnis anbandeln, geht es bei F+ um zwei Freunde, die sexuell zueinander finden. Der Unterschied zwischen einer Sex-Affäre und Freundschaft Plus beginnt allerdings zu verschwimmen, wenn du neben deiner Beziehung noch mit einem guten Freund schläfst.
Single, Mingle oder guter Freund?
Oft fällt im Zusammenhang mit Freundschaft Plus auch der Ausdruck „Mingle“, der sich aus den Wörtern „Single“ und „mixed“ zusammensetzt. Er bedeutet, dass du zwar Single bist, aber doch so etwas wie eine temporäre Beziehung führst. Lebst du dich in einer F+ aus und hast Sex mit Freunden, kannst du dich dementsprechend als Mingle bezeichnen.
Mingles oder Friends with Benefits (oft auch FWB abgekürzt) suchen nicht nach der großen Liebe und streben keine exklusive Beziehung an, vielmehr soll es unverbindlich und unkompliziert bleiben. Sie möchten all die positiven Seiten – die Benefits – einer Beziehung genießen, wie Leidenschaft, Nähe und Vertrauen, wollen aber zugleich die Vorzüge des Single-Daseins nicht aufgeben.
Gründe für eine Freundschaft Plus
F+ ist eine Art Beziehung, in der sich beide Partner nicht festlegen wollen. Oft wird sie beispielsweise nach einer Trennung eingegangen – wenn man noch Zeit braucht, um sich wieder auf eine neue feste Partnerschaft einzulassen, aber trotzdem Lust auf Sex hat. Manchmal entwickelt sich sogar eine Freundschaft Plus mit Ex-Partnern.
Natürlich lässt sich die Leidenschaft auch bei einem One Night Stand Date ausleben, doch ist es bei einer Freundschaft Plus häufig leichter, sich fallen zu lassen. Einige Paartherapeuten sind sogar der Meinung, dass du dich bei einer Freundschaft mit Vorzügen besser hingeben und daher ungehemmten, freien Sex haben.
Die amerikanische Soziologin Rebecca Plante erklärt dementsprechend: „Freundschaft Plus ist ein geeigneter Weg, Sexualität in einer bereits bestehenden Bindung zu erforschen.”
Oft wird eine F+ auch eingegangen, weil man sich einfach nicht festlegen will. Diese Beziehung, die irgendwo zwischen Freundschaft, Liebe und Leidenschaft pendelt, ist ideal für all jene, die sich alle Optionen offen halten wollen oder die schlichtweg Bindungsangst haben. Man genießt Casual Sex ohne Verpflichtungen, bleibt weiterhin Single, erfreut sich an freundschaftlichen Unternehmungen und ist niemanden Rechenschaft schuldig.
Vorzüge von Sex unter Freunden
Gerade in der Unverbindlichkeit, die eine erotische Freundschaft bietet, liegt für viele Singles der größte Vorteil. Bei einer Freundschaft mit gewissen Vorzügen fokussiert man sich nur auf diese Vorzüge und angenehmen Seiten. Es gibt keine Treueschwüre, kein „in guten wie in schlechten Zeiten“ und all die Verantwortung, die oft mit einer festen Beziehung einhergeht, muss man auch nicht tragen.
Weitere Vorteile sind:
- regelmäßiger Sex mit einer vertrauten Person
- keine One Night Stands mehr nötig – man kann sie aber trotzdem nebenbei noch haben
- keine Exklusivität, Treue spielt keine Rolle
- keine Verpflichtungen oder Verbindlichkeiten
- Freiheit und Nähe gleichzeitig
Aber kann diese Verbindung von Sex und Freundschaft wirklich funktionieren oder wird es irgendwann kompliziert?
Nachteile von Friends with Benefits
So gut und easy die zahlreichen Vorteile erst einmal klingen mögen, in der Praxis zeigt sich oft, dass Sex unter Freunden nicht immer leicht, locker und unkompliziert ist. Oftmals macht nämlich die Liebe dieser „Halbbeziehung“ und ihrer Unverbindlichkeit einen Strich durch die Rechnung. Paarberater und Autor Eric Hegmann dazu: „Irgendwann verliebt sich doch meistens ein Partner – entweder unerwidert in den Freundschaft Plus-Partner, oder einer verliebt sich in eine dritte Person und beendet die Beziehung. Freundschaft Plus funktioniert kurzzeitig, wenn man Nähe benötigt, ohne verbindlich sein zu können.“
Der größte Nachteil einer Freundschaft mit Extras ist also sicherlich die mögliche Gefährdung der Freundschaft. So leicht Gefühle entfacht werden, so leicht können sie auch enttäuscht werden und Verletzungen drohen. Kann das eine Freundschaft überleben? Wenn ja, dann wird sie sich sicherlich verändern.
Sex, Leidenschaft und Lust können leicht dazu führen, dass die Grenzen zwischen Freundschaft und Beziehung verschwimmen. Die strikte Trennung von Sex und Gefühlen ist oft schwer durchzuhalten, gerade, weil man sich in einer Freundschaft ja eh schon nah steht, sich vertraut und dann kommt noch die körperliche Anziehung dazu – eine explosive Mischung, an der man sich leicht verbrennen kann.
Die Unverbindlichkeit, die einerseits einer der großen Vorteile der F+ ist, ist zugleich auch einer ihrer Nachteile. Dein Friend with Benefits muss dich nicht in seiner Lebensplanung berücksichtigen, du kannst dich nicht vollständig auf ihn verlassen, denn ihr habt euch nichts versprochen außer einer guten Zeit. Wenn du einen wahren Freund in einer bestimmten Situation brauchst – ist dein Freund mit Vorzügen dann noch für dich da?
Ein weiterer Nachteil besteht darin, dass eine Freundschaft Plus um zu gelingen einige Regeln und eine offene, ehrliche Kommunikation voraussetzt. Ein Punkt, an dem viele sogar in festen Beziehungen scheitern.
Regeln und Tipps für Freunde mit Vorzügen
Bei einer Freundschaft Plus geht nichts über Kommunikation – Reden und nicht Schweigen ist Gold. Du musst mit deinem Partner festlegen, was ihr beide wollt, welche Wünsche und Erwartungen ihr von der erweiterten Freundschaft habt. Willst du dich sexuell ausprobieren, Neues wagen? Dann sag das.
Eine Freundschaft Plus wird meist nicht nach außen kommuniziert. Dieses aufregende gemeinsame Geheimnis sorgt oft sogar für noch mehr Spannung. Aber ist dir das auch recht, willst du ein dirty secret sein oder kommst du dir dabei komisch vor? Kläre das von Anfang an. Regeln müssen kommuniziert werden, um Eifersucht, Streit und Vorwürfe zu vermeiden.
Folgende Spielregeln können dir zudem helfen, eine Freundschaft mit Vorzügen zu genießen:
- Sex und Gefühle trennen
- Offen darüber reden, wenn Gefühle entstehen
- Gemeinsame Regeln festlegen
- Grenzen kennen
- Klären, ob Sexdates mit anderen erlaubt ist
- Nicht über andere Flirts oder One Night Stands reden
- Ehrlichkeit, Respekt und Fairness sind essentiell
- Safer Sex praktizieren
- Keine Sachen beim anderen lassen
- Keine romantischen Dates
- Nach dem Sex nicht noch ausgiebig kuscheln
- Nicht über Nacht bleiben
- Nicht zum Kaffeeklatsch zu den Eltern gehen
- Nicht zu viel Nähe und Intimität herstellen
Eine Freundschaft Plus unterscheidet sich von einer festen Beziehung auch dadurch, dass in der Öffentlichkeit keine Zärtlichkeiten, wie beispielsweise Händchen halten, ausgetauscht werden. Überhaupt sollten jegliche Pärchen-Rituale vermieden werden. Jeden Sonntag zusammen den Tatort gucken, sich Abschiedsküsse geben oder täglich zahlreiche Nachrichten schicken – all so etwas solltest du in einer Freundschaft mit Vorzügen lieber sein lassen.
Test: Bist du bereit für eine Freundschaft Plus?
Wie in allen anderen Gefühlslagen auch, gilt auch vor einer eventuellen Freundschaft Plus: Höre in dich hinein. Ist das überhaupt etwas für dich? Könntest du damit glücklich und zufrieden werden?
In einer Freundschaft Plus können leicht Selbstzweifel aufkommen – immerhin wirst du öfters merken, dass du nicht der oder die eine bist und vielleicht sogar nur als Lückenbüßer herhalten musst bist der Richtige kommt. Um Spaß zu haben bist du gut genug, für eine feste Partnerschaft jedoch nicht – dieses Gefühl musst du aushalten können.
Beantworte folgende Fragen ehrlich und finde so heraus, ob dir eine Freundschaft mit gewissen Vorzügen zusagen würde:
- Bist du ein toleranter Typ? Eifersucht und Besitzansprüche haben bei Freundschaft plus Sex nämlich nichts zu suchen.
- Bist du selbstbewusst und hast ein gesundes Ego?
- Bist du frei und ungebunden?
- Bist du kommunikativ? Du musst Regeln und Grenzen offen kommunizieren können, aber auch mögliche Konflikte aushalten.
Du hast alle Fragen mit Ja beantworten können? Dann steht einer Freundschaft+ nichts mehr im Weg. Eigentlich. Denn wo kannst du nun eine Freundschaft Plus finden?
Wo kannst du Freundschaft Plus Kontakte finden?
Viele Singles haben gute Freunde, mit denen sie irgendwann in der Kiste landen. Häufig ist dann Alkohol im Spiel oder ausartende Partynächte gehen der Bettgeschichte voran. Auf so ein einmalige Erlebnis lässt sich leicht aufbauen, wenn das Gespräch gesucht wird. Oftmals ergibt sich eine Freundschaft Plus also im bereits bestehenden Freundeskreis, wo man irgendwann gemeinsam im Bett landet.
Aber auch online lassen sich Friends with Benefits finden, vorrangig über Affäre-Seiten oder Casual Dating Apps und Portale sowie Sexdating-Seiten. Triff dich mit den dortigen Kontakten zuerst zu freundschaftlichen Unternehmungen, bau ein Verhältnis auf, das dann in Freundschaft mündet und schließlich ins Bett führt.
Das Ende einer Freundschaft Plus
Es gibt viele Gründe, warum eine Freundschaft mit Vorzügen zu einem Ende kommt. Vielleicht ist aus dem Sex ohne Gefühle mehr geworden. Du hast dich trotz der festgelegten Friends with Benefits Regeln verliebt und diese Liebe wird auch erwidert. Dieses Happy End wird in den Hollywood-Filmen, die sich mit dem Thema Friends with Benefits beschäftigen, natürlich favorisiert.
Kann auch im wahren Leben aus einer Freundschaft Plus eine Beziehung entstehen? Theoretisch ja, denn Freundschaft ist eine wunderbare Grundlage für Liebe und auch dass es im Bett gut klappt, konntest du schon feststellen.
Sollte sich allerdings nur einer der Friends with Benefits verliebt haben, wird es schon komplizierter. Herzschmerz ist da vorprogrammiert. Auf alle Fälle solltest du in diesem Fall die Freundschaft Plus beenden und nicht hoffen, den anderen noch durch Sex an dich binden zu können. Damit ist niemandem geholfen. Klärende Gespräche sind nötig und vermutlich auch eine Trennung auf Zeit – nur so lässt sich die (platonische) Freundschaft vielleicht noch retten.
Wenn die Lust auf das Plus in der Freundschaft verloren gegangen ist, sollte auch das offen und ehrlich kommuniziert werden. Ebenso wenn einer eine neue Beziehung eingehen will – redet miteinander und beendet die Freundschaft mit Vorzügen.
