Periodensex ist immer noch ein Tabuthema, um das sich jede Menge Mythen ranken: unhygienisch, eklig, unnatürlich und schmerzhaft soll er angeblich sein. Aber was passiert wirklich, wenn man Sex während der Periode hat, und worauf sollte man achten? Wir verraten dir, was Experten über Menstruationssex denken und wie du ihn lustvoll genießen kannst.
Kann man überhaupt während der Periode Sex haben?
Die Periode – oder Menstruation – ist eine der vier weiblichen Zyklusphasen: Follikelphase, Eisprung, Lutealphase und Menstruation. Jeden Monat wächst die Gebärmutterschleimhaut, um für eine mögliche Schwangerschaft bereit zu sein.
Wenn keine Schwangerschaft eintritt, wird die Gebärmutterschleimhaut abgestoßen, was zur Menstruation führt. Das abgestoßene Gewebe, Blut und andere Flüssigkeiten werden durch die Vagina aus dem Körper ausgeschieden – die Menge pro Blutung beträgt zwischen 30 und 70 Milliliter. Man muss also kein schlimmes Blutbad befürchten.
Es gibt keine medizinischen Gründe, warum Sex während der Tage gefährlich oder ungesund sein sollte. Allerdings leiden einige Frauen währenddessen unter Schmerzen und Krämpfen. Das hemmt die Lust auf Sex und kann die Penetration unangenehm machen.
Beachte auch, dass das Infektionsrisiko für sexuell übertragbare Infektionen (STIs) während der Periode höher ist. In der Menstruation ist der Gebärmuttermund leicht geöffnet, was das Eindringen von Bakterien und Viren bei ungeschütztem Geschlechtsverlehr begünstigen kann.
6 Gründe für Menstruationssex
Es gibt auch eine Menge Gründe, warum du Sex während der Tage ausprobieren solltest. Und zwar, weil es zu den natürlichsten Dingen gehört. Das bestätigt auch Lucy Anderson, Gründerin des Unternehmens WooWoo, gegenüber Yahoo Lifestyle: „Die Periode ist die natürliche Art deines Körpers, dir mitzuteilen, dass alles in Ordnung ist und du noch keinen Braten in der Röhre hast.“ Werte die Menstruation also als gutes Zeichen!
Menstruationsblut als natürliches Gleitmittel: Das Gleitgel kannst du beim Sex während der Regel im Nachtschrank lassen, denn das Menstruationsblut ist ein natürliches Gleitmittel – besonders an den ersten zwei Tagen der Periode.
Mehr Lust auf Sex vor der Periode: Viele Frauen sind kurz vor ihrer Menstruation sexuell erregt und haben mehr Lust auf Liebesspiele. Lucy Anderson weiß, warum: „Der Grund dafür, dass du den ganzen Tag von deinem Vibrator geträumt hast, sind natürlich die Hormone. Ein Anstieg der Hormone kann der Grund dafür sein, dass viele Frauen berichten, dass sie einen höheren Sexualtrieb haben als sonst.“
Tango für die Nervenenden der Vulva: Die Periode stimuliert die feinen Nervenenden der Vulva. Für menstruierende Frauen kann es sich anfühlen, als würden sie von jemandem (oder etwas) berührt werden.
Orgasmen mindern Periodenkrämpfe: Eine Studie von Lunette und Womanizer ergab, dass 90 Prozent der Teilnehmerinnen Höhepunkte beim Solosex als schmerzlindernd empfinden. Sex löst wohltuende Endorphine aus, die von Schmerzen und Unwohlsein ablenken.
Sex mit Periode ist normal: In einigen Kulturen, wie beispielsweise dem Islam, wird Sex während der Periode zwar immer noch als Tabu betrachtet. Die Akzeptanz steigt aber auch in weiten Teilen der Gesellschaft – die Periode ist schließlich etwas ganz Natürliches.
Sex mal anders: Wenn Sex für dich gleich vaginale Penetration ist, hast du während der roten Woche die Gelegenheit, deinen sexuellen Horizont zu erweitern und andere lustvolle Arten des Liebesaktes auszuprobieren.
Tipps für heißen Sex während der Regel
Wenn du Geschlechtsverkehr während der Periode haben willst, solltest du dich nicht unvorbereitet ins Abenteuer stürzen. Zuerst solltest du mit deinem Partner über deinen Wunsch sprechen – offen, selbstbewusst und ehrlich. Sag ihm, worauf er achten sollte und was du dir wünschst. Ist das Eis gebrochen, geht's an die Vorbereitungen. Damit Bettwäsche und Laken verschont bleiben, solltet ihr ein großes, dickes Handtuch unterlegen – Saunahandtücher eignen sich besonders gut dafür. Und: Wenn ihr vaginalen Sex habt, muss vorab der Tampon raus!
Sollte die Blutung stark sein, könnt ihr Soft-Tampons oder Tampon-Schwämmchen verwenden. Sie werden vor dem Gebärmuttermund platziert und sind kaum bis gar nicht spürbar. Vorsichtig: Manchmal lassen sich die kleinen Schwämme schwer entfernen.
Probiere Sextoys aus, die äußerlich die erogenen Zonen stimulieren und dich richtig in Fahrt bringen. Druckwellen-Vibratoren stimulieren zum Beispiel Klitoris, Vulvalippen und Nippel – oder Damm und Peniseichel. So haben beide was davon.
Das große Finale könnt ihr unter die Dusche verlegen und euch leidenschaftlich im Stehen lieben. So fließt das Blut gleich ab und ihr müsst definitiv keine Angst vor Flecken im Bett haben. Das warme Wasser hat zudem eine entspannende Wirkung auf den Körper und minimiert Menstruationskrämpfe.
Kann man während der Periode schwanger werden?
Während der Tage solltet ihr unbedingt verhüten, wenn ihr keine hormonellen Verhütungsmittel wie Spirale oder Pille verwendet. Die Wahrscheinlichkeit, beim Sex während der Periode schwanger zu werden, ist zwar geringer, aber real – wie Gynäkologin und pro familia-Beraterin Gabrielle Stöcker im Brigitte-Interview bestätigt: „Man kann nie genau vorhersagen, wann der Eisprung kommt. Vor allem Frauen mit einem kürzeren Zyklus als 28 Tage können ungewollt nach dem Sex während der Periode schwanger werden. Oder Frauen, deren Zyklus sehr unregelmäßig ist. Hinzu kommt, dass Samenzellen fünf bis sieben Tage im weiblichen Genitaltrakt überleben können.”
Kondome schützen nicht nur vor ungewollten Schwangerschaften, sondern auch vor Geschlechtskrankheiten. Beim Oralsex schützen Lecktücher vor sexuell übertragbaren Krankheiten.
Die besten Stellungen, um mit Periode Sex zu haben
Versucht Periodensex am besten ab Tag Zwei der Menstruation, wenn die Blutung langsam weniger wird. Mit der passenden Stellung lindert ihr Bauchkrämpfe, sorgt für Kuschelstimmung oder befriedigt eine explosive Libido.
Gemütlich in der Missionarsstellung: Diese Stellung ist eine gute Option, da die Frau die Intensität und den Winkel des Eindringens bestimmen kann. Ein zusätzliches Kissen unter dem Po kann helfen, den Winkel zu optimieren und das Blut aufzufangen.
Intime Löffelchenstellung: In dieser Stellung liegt die Frau auf der Seite, während der Partner sich von hinten ankuschelt und in sie eindringt. Diese Position ist bequem und angenehm, wenn ihr den Druck auf ihren Unterbauch reduzieren wollt.
Die rote Welle reiten: Die Frau liegt auf dem Rücken, presst die Beine zusammen und hebt das Becken. Er nimmt sie zwischen seine Beine, dringt ein und lehnt sich entweder nach vorn oder sitzt aufrecht. In dieser Stellung verliert Frau sehr wenig Blut beim Sex.
Das rote Cowgirl in der Reiterstellung: In der Reiterstellung kann Frau alles fließen lassen, beim Liebesspiel loslassen und bestimmen, wie schnell und tief er eindringt. Sie hat die volle Kontrolle und kann Mutter Natur beim wilden Ritt umarmen.
Entspannt im rechten Winkel: Wenig Blut fließt auch im rechten Winkel. Er positioniert sich seitlich, stützt sich ab und ist an ihr Becken geschmiegt, während sie mit geschlossenen Beinen auf dem Rücken liegt. Das entspannt auch einen verkrampften Rücken und Unterbauch.
Sex während man seine Tage hat: Top oder Flop?
Sex zu haben während der Periode ist ein heiß diskutiertes Thema: Während einige Frauen aus Scham und Männer aus Unwissenheit die Finger davon lassen, ist das Liebesspiel während der Tage für sogenannte Bloodhounds ein echtes Highlight – wie auch diverse Pornogenres vermuten lassen. Aufklärung sei dank wird Sex während der Tage immer normaler: Eine Umfrage des Erotik-Portals Joyclub ergab, dass zwei Drittel der Frauen Periodensex haben – für fast 12 Prozent ist er sogar ein Muss.
Wie sieht es bei den Männern aus? Damit sie künftig entspannter mit dem Thema Menstruation und Sex umgehen können, brauchen sie Input von ihren Partnerinnen. Glaubt man diversen Männer-Magazinen, steht die Ampel im Schlafzimmer einmal pro Monat auf Rot. Schade, denn Periodensex kann so sinnlich sein!
